大暑雖熱，也不能睡涼地板哦！

大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國(guó)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，全國(guó)大部分地區(qū)干旱少雨，許多地區(qū)的氣溫達(dá)35度以上，俗稱的“三大火爐”也最旺。

這個(gè)時(shí)節(jié)很多人為了避暑，喜歡睡地板上，但是長(zhǎng)期睡地板會(huì)對(duì)人體造成各種傷害。

1、損傷脊椎

地板較于床墊來(lái)說(shuō)，材質(zhì)較硬，無(wú)彈性，所以無(wú)法很好的支撐脊椎的生理曲度，無(wú)論側(cè)臥還是仰臥，都容易引起脊柱受力不平衡，誘發(fā)脊柱變形。

2、空氣不好

很多人說(shuō)，地上墊厚點(diǎn)的席子不就可以了嗎？其實(shí)，盡管墊了席子也不建議睡地板，因?yàn)楦鶕?jù)清氣上升，濁氣下降的原理，渾濁的空氣靠近地面，睡地板空氣就不好。

3、容易著涼感冒

地板比較涼，不論有沒(méi)有空調(diào)，夏天睡地板都會(huì)容易著涼感冒。夏天雖然比較熱，但是到了晚上，氣溫會(huì)下降，喜歡在地上鋪著席子，開著電扇或空調(diào)睡覺的人群要注意，身體來(lái)不及適應(yīng)驟降的氣溫，長(zhǎng)時(shí)間的被涼氣所侵襲，容易受涼感冒，早晨醒來(lái)時(shí)感到頭昏腦脹。

4、容易患風(fēng)濕

地板是離地面最近的，滲水的可能性非常大，對(duì)于人的健康也是非常有害的，特別是對(duì)于關(guān)節(jié)不太好的人，很容易導(dǎo)致后期關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕。

夏天睡覺有什么禁忌

忌露腹睡覺

忌袒胸露腹睡覺，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，即使是熱得難以入睡時(shí)，也常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼而腹痛腹瀉。

忌睡地板

夏季忌睡地板，不少人因貪圖一時(shí)的涼爽，在水泥地或潮濕的地面上睡覺。其實(shí)這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，從而引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸腿痛或是眼瞼浮腫等病癥，非常有害身體健康。

忌入睡開風(fēng)扇

入睡后忌開電風(fēng)扇，人在入睡后往往血液循環(huán)會(huì)減慢，抵抗力也相對(duì)較弱，如整夜開著電風(fēng)扇吹著睡覺，極易導(dǎo)致受涼，從而引發(fā)感冒。

忌睡前大量運(yùn)動(dòng)

忌睡前大量運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)能有改善睡覺的作用，但是不應(yīng)等到夜深人靜時(shí)才運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能提升身體的溫度，促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。

忌涼水擦席子

不少人認(rèn)為，用涼水擦涼席可使其更加涼快。其實(shí)，人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，如再將涼水濕布擦洗，將會(huì)導(dǎo)致睡床的濕度，成為各類霉菌及細(xì)菌的滋生地。